إفراغ السلّة
التوصيل مجاني لجميع محافظات الأردن إذا تعدّى الطلب 29 دينار!
Lutein (وضوحا loo-teen) و zeaxanthin (وضوحا zee-uh-zan-thin) هي أنواع من الأصباغ الموجودة في النباتات التي تسمى الكاروتينات. الكاروتينات هي التي تعطي الكثير من الفواكه والخضروات ألوانها الحمراء والبرتقالية والأصفر الزاهية. يأتي اسم لوتين في الواقع من الكلمة اللاتينية luteus والتي تعني حرفيًا اللون الأصفر. تلعب الكاروتينات دورًا حيويًا في نمو العديد من النباتات المختلفة وسلامتها ، ولكن عندما يتم تناولها في نظام غذائي صحي ، فإنها تقدم فوائد للبشر أيضًا. *
على الرغم من أنه لا يمكن إنتاجها في الجسم ، يتم تخزين اللوتين والزياكسانثين من النظام الغذائي في العين. في الواقع ، اللوتين والزياكسانثين هما الكاروتينات الوحيدة الموجودة بمستويات ملحوظة في البقعة .3 البقعة هي منطقة شبكية العين ذات تركيز عالٍ من خلايا مستقبلات الضوء المتخصصة وهي مسؤولة عن التركيز الحاد على الأشياء أمامك مباشرة . مع دخول الكثير من الضوء إلى العين ، والنشاط الخلوي لإرسال هذه الإشارات البصرية إلى الدماغ ، فإن شبكية العين هي منطقة عالية الإجهاد التأكسدي.
يساعد اللوتين على تصفية الضوء الأزرق عالي الطاقة من الشمس والضوء الاصطناعي قبل أن يصل إلى خلايا المستقبلات الضوئية المهمة. يتم وضع Zeaxanthin بشكل مفضل في وسط البقعة. هذه هي المنطقة الأكثر مسؤولية عن الرؤية المركزية الحادة. بسبب هذا الوضع ، قد يوفر zeaxanthin فوائد إضافية لمكملات اللوتين لصحة العين. * يدعم كل من اللوتين والزياكسانثين صحة عينيك من الناحية التغذوية لدعم الرؤية الصحية.
اللوتين والزياكسانثين لا يصنعان في الجسم لذلك يجب الحصول عليهما من خلال النظام الغذائي. تعد الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة من المصادر الجيدة للوتين ويمكن العثور عليها أيضًا بكميات صغيرة في صفار البيض والأفوكادو .6 تشمل المصادر الغذائية للزياكسانثين العديد من الأطعمة ذات اللون البرتقالي مثل المانجو وعصير البرتقال والذرة والفلفل البرتقالي. في المتوسط ، يُقدَّر أن الأمريكيين يحصلون على أقل من 2 ملجم من اللوتين يوميًا من خلال الطعام وحده ، وتبلغ نسبة اللوتين: زياكسانثين في النظام الغذائي حوالي 5: 1.
للبالغين ، تناول كبسولة هلامية واحدة (1) يوميًا ، ويفضل أن تكون مع إحدى الوجبات.
